jrs直播网8月8日讯 法国足坛名宿利扎拉祖更新社媒动态，晒出自己磨炼肌肉的视频。
56岁的利扎拉祖社媒晒出二倍速磨炼视频，配文：“40岁以来力量训练很沉要，过了50岁那就是必不成少，再往后我就不知路了，走着瞧吧！
对我来说，指标不是增肌，而是别掉肌肉，你们听说过少肌症吗 ？这是一种随着春秋增长而逐步出现的肌肉量和力量流失景象，谁都逃不外这一关，只是快慢分歧而已。
所以有一套量身定造的齐全力量训练规划真的很有必要。，我自己就有好几套呢，你会发现我只用幼器械，你要问我为什么 ？我会通知你，由于……
作为名称
1：海鸥式
2：晃荡式
3：回头式
4：地狱风火轮
5：夺命TRX
6：自行车俯卧撑
7：电锯启动式
视频2倍速播放，所以比现实中要快。”