jrs直播网9月10日讯 今年5月，一段谢尔基操练拳击的视频在网上疯传
。视频拍摄于去年夏天他从里昂转会曼城前几周的一家健身房，其时他正与法国拳击锻练奥姆拉尼·法伊卡尔进行手靶训练
。在这段30秒的视频中，谢尔基打出了一系列组合拳，并在攻击距离内表矫捷穿梭，其间还穿插了美丽的闪躲、下潜和摇避
。

通常足球活带头打拳击时，出拳幅度大、从腰部发力，头部也毫无躲闪作为，这倒未可厚非，终于他们只是为了玩，用来突破一周训练的单调，或者在伤病康复期维持一下体能
。然而，谢尔基打拳击时，他看起来……齐全就是个真正的拳击手，就连专业人士也对他赞赏有加
。

据The Athletic发文专门介绍，谢尔基远非唯一对拳击充斥周到的顶级球员，在英国的大无数大型拳击赛事中，你总能在场边看到多多球星的身影，好比埃弗顿的英格兰国门皮克福德，以及前曼联和英格兰球星鲁尼，他更是从幼就在这项活动的熏陶中长大
。

2024-25赛季初，曼联前锋拉什福德也在社媒上颁布了一段他在打手靶和沙袋的视频，还穿插了跳栏的作为
。这种高强度体能训练备受前拳击杂志“年度最佳锻练”乔·加拉格尔的推崇
。独一无二，目前效力切尔西的英格兰老将亨德森也曾被拍到进行打靶训练，前法国球星博格巴更是早已将自由搏击融入日常训练
。

拳击训练真的对足球活带头大有裨益吗
？法伊卡尔对此坚信不疑
。8年前，他起头与谢尔基合作，在里昂时就每周给球员铺排一次拳击训练
。法伊卡尔以为，拳击训练是能切实提升球员的能力，尤其在现代足球中，一对一匹敌和瞬间决策能力至关沉要
。

专家伍德豪斯以为，跨界训练的益处重要在于突破日常训练的单调，并为性子争强好胜的球员提供在分歧领域挑战自我的机遇
。不外法伊卡尔暗示，益处远不止于此，排在首位的就是提升身段协调性与神经肌肉的火速度
。

这在实战中到底意味着什么
？法伊卡尔诠释路：“拳击能极大地强化高低半身的精密协调，无论是打出组合拳、闪躲来拳还是步法与出拳的共同，都必要做到感知与作为的高度同步
。对谢尔基这样天才异禀的组织主题而言，这种训练能显著提升他的变向能力、假作为真切度以及在狭幼空间内突破防守的能力
。”

多所周知，前利物浦前锋萨拉赫会在健身房花数幼时进行主题力量的训练，沉点提升深度旋转的不变性、腹部力量和身段平衡
。这正是他能扛住后卫冲撞、维持加快并在高速驰骋中从容变向的关键
。

法伊卡尔指出，拳击训练也能达到异曲同工的成效，不仅提升球员的护球能力，加强匹敌时的抗压，还能削减身段接触时的沉心失衡
。此表，拳击还能有效缩短反映功夫并提升预判能力
。

法伊卡尔泄漏，在拳击课上，谢尔基学会了在极短的功夫里实现观察敌手的肩膀、眼神和节拍来洞悉其意图：“足球场上，这能极大优化球员的预判，也就是在防守球员做出反映前，就能敏感地决定是该加快、做假作为还是传球
。”

不外，步法训练的成效尚存争议
。法伊卡尔以为，拳击手持久操练养成的轻巧步法和平衡感能转化为球场上的发作力，带来更迅捷的启动和一对一时的稳重下盘
。不外前拳击世界冠军、英国拳击队锻练里奇·伍德霍尔却持分歧定见，他以为打拳固然能提升体能，但对步法并无内容益处，由于这两项活动在技术要求上截然分歧
。

不外，凡事皆有例表
。拳击世界冠军凯蒂·泰勒和劳伦·普莱斯最初都是足球活带头，别离代表爱尔兰和威尔士出战过国际角逐，两人都占有杰出的步法和平衡感，这往往被归因于她们已经踢过球
。当然，这也可能是她们与生俱来的活动天才，并非足球这项活动所赋予的
。

心肺耐力也是一个值得探求的领域，活动生理学家艾伦·拉多克教授暗示，这在很大水平上取决于足球活带头进行的拳击训练类型，以及由谁来领导
。只管拳击手体能杰出且能长功夫维持高速，但他们不定具备顶级球员那样的反复冲刺能力
。不外，这并不料味着手靶训练无法带来优良的心血管刺激
。

法伊卡尔提到的最后一个方面是生理韧性与压力治理，他暗示，拳击活动要求在压力下维持默默、在剧烈活动中维持专一，并坦然面对直接匹敌：“对于像谢尔基这样的组织主题来说，这能援手他在关键时刻（如角逐尾声或面对敌手高压逼抢时）维持果断
。”