jrs直播网8月1日讯 雷·阿伦在节目中谈到他职业生涯中最驰名的一球（波什抢到篮板，分给表线的雷·阿伦，雷·阿伦随后射中关键三分。），其切实那个时刻之前，他已经在训练中投进过成千上万次了。

雷阿·伦说：“想要在某一个关键时刻把那一次投篮做到极致，那必要成千上万次投篮的堆集。但绝不是一挥而就的。任何说自己能一次性练投一千次的人都是在自欺欺人，由于你那样底子投不出角逐时的感触。它是我从前无数次投篮的积淀，是我支出所有汗水的了局。”

“明显自己在球场上的地位，相始一条线，熟悉自己在篮筐周围的感触，还有你的脚部措施，随着功夫的推移，你就会把它斟酌透。每次踏上球场，这就成了你的本能。那固然只是一次投篮，但看看我在训练中投过的所有那些球吧，这就是你对峙训练的原因。”

“我以前常做一种训练：背部着地躺着，而后迅速跳起来，接锻练传来的球投篮；或者趴在地上做同样的作为；抑或是跪在地上，跳起来投篮。我想让自己置身于极端的压力之下。在那种姿势下我还能投进吗？我能凝聚起起跳所需的能量和力量吗？”

“你该若何为战争做筹备？那就是把你置于极其不利和艰巨的处境中。这样倒剽些情况真正产生时，你就会感触很熟悉，不会慌乱。固然不成能齐全没有压力，但你的紧迫感会提升，你在那种情况下依然能维持默默。”

“人们并不理解罚球必要接受多大的感情颠簸。各人总说：‘这些家伙赚这么多钱，怎么连罚球都罚不进？’ 兄弟，我刚被人摔在地上，我此刻气得要命；或者我进场太晚了；或者我出空位了队友却没传给我；又或者刚才有人一肘子砸在我肚子上。”

“所有这些杂想城市涌进你的脑海……而后你走到罚球线上。你该怎么去操练应对这种情况？当练罚球时，我总是在某种胁迫或压力下操练。好比拿钱打赌，或者和分歧的人角逐。所以当我走到角逐中的罚球线上时。我只必要回顾起训练时的感触。我必要让训练感触就像打角逐一样，训练必须能真实反映你在角逐中所做的所有。这样一来，当你走进赛场，你就能够对自己说，我们只必要像在训练中那样去做就好了。”

在2013年NBA总决赛第6场，热火在最后时刻以92-95落后马刺3分。詹姆斯三分不中，波什拼下关键的前场篮板，随后迅速将球传给退至右侧底角的雷·阿伦。 雷·阿伦迎着防守出手，射中绝平三分，将比分追至95-95。这一球将角逐拖入加时，热火最终在加时赛战胜马刺，并在抢七大战中卫冕成功夺得总冠军。